こんにちは、アキレス腱子です✨ 受診する病院（クリニック）は決まったでしょうか❓❓ 不安な気持ちもあると思いますが、 病院はセカンドオピニオンという、 「他の病院で違う医師に意見を聴くことができる」 という制度があるので、 もし、「ここでいいのかな…

こんにちは、アキレス腱子です ピルについて気になっても、 どうやってもらうかわからない という声をよく聞きます …ということで、 アキレス腱子の ピル処方までの体験談を大公開 ぜひ、ご参考に❗️❗️ 今回は病院選び 産婦人科へGO まずは、産婦人へ❗️ 最近…

こんにちは、アキレス腱子です✨ アラサー アキレス腱子の決断❗️❗️ 〜ピルを飲み始めます〜 いきなりですが、 アキレス腱子は【ピル】を飲み始まめることを 決めました 唐突でごめんなさい‍♀️‍♀️ その理由というのは、 こうやってブログを書き始めたことが 全…

こんにちは、アキレス腱子です ここからは、 具体的な姿勢チェック✨ 肩こりが気になる、腰が痛い、むくみがある…。 それぞれ気になる症状はあると思いますが、 そこは一度横に置いて、 まず最初にやることは、座っての姿勢チェック❗️❗️ その理由、色んな身体…

こんにちは、アキレス腱子です✨ まず最初にみなさんに質問です 今の自分が好きですか❓ 自分がキレイだと思いますか❓ 即答ではい！と答えた方もいれば、 見た目？性格？と迷った方、 逆に、好きじゃないと即答した方、 色々といると思います さて、ちょっとこ…

こんにちは、アキレス腱子です✨ 姿勢のカテゴリー別のお話はついに最終回❗️❗️ 第4回目はスウェイバックさんへ向けて✨ 前回のストレートバックよりも 更に聞きなれない言葉『スウェイ』 意味は、揺すぶる・振り動かす・傾けるで、 4つのカテゴリーの中で1番 …

こんにちは、アキレス腱子です✨ すでに 私はこのカテゴリーだっ！！ って見つかった方もいるかと思います そんな方は、 お友達や家族などを思い出しながら、 これから読んでみて下さい 今の姿勢から何もしなかったら…、 あなたの将来の姿勢は 私にはみえてい…

こんにちは、アキレス腱子です 今回は、 第2回目は反り腰さんに向けて 反り腰さんは…、 そのままですが腰が反っています❗️ 腰をさするところが特に強く反っているので、 負担がかかり、腰痛になりやすい❗️ 特徴は、 骨盤が前方向に傾いています（前傾） 骨盤…

こんにちは、アキレス腱子です✨ 早速ですが、姿勢のお話の続きを 第1回目は猫背さんにむけて 猫背さんは…、 猫のように背中が丸まっている からその名がつきました 前回も少し触れましたが、人の積み木の塊で、 ジェンガよりもわかりやすい人型の模型で説明…

こんにちは、アキレス腱子です✨ 今回は なんでその姿勢になっているのか についてお話する前に、 姿勢の捉え方のお話をします 私の姿勢もあなたの姿勢にも意味がある 自分の姿勢で気になる事、 友達のあの人ことから気なるようになったなど、 人ぞれぞれいろ…

こんにちは、アキレス腱子です✨ 今回は、 姿勢の4つのカテゴリーを解説！！ 前回のブログを読んで、 写真を撮った方は、 その写真もみながら、 ぜひ自分の姿勢の特徴をチェックしてください 〜4つのカテゴリー〜 ①猫背 特徴 顔が前に出ている チェックポイン…

こんにちは、アキレス腱子です✨ 『自分の姿勢』がどうか気づくために、 まず『基準』となる <一般的>にいわれている 【正しい姿勢】をご紹介❗️ 正しい姿勢とは？？ ポイントは、 耳たぶから糸を垂らしたときに、 横からみて 肩・太ももの中心・ 膝・くるぶし…

こんにちは、アキレス腱子です✨ 突然ですが、 『姿勢』は良い方ですか？？ 先日、 エクササイズの体験レッスンに行ったんですが、 その時に途中で広報の方が写真を撮っていて、 体験レッスン終了後にみせていただきました 『あっっっっ！！』『えっっっ？！…

１番の健康って何だろう？？ こんにちは、アキレス腱子です 何回かにわたって、 ホンモンのお話をしてきました✨ ただ、知識よりも大切なことは 『自分の理想の状態になること』ですよね❗️ ・キレイになりたい ・痩せたい ・モテたい ・愛されたい 書き出した…

火事場の馬鹿力ってホントらしい その力を秘めるドーパミン こんにちは、アキレス腱子です✨ 今回は【アドレナリン】についてご紹介！ アドレナリンって ・スポーツ選手が力を発揮するときに出すイメージ ・燃えてとか、そういう感じかなぁ？ など、ほかのホ…

女性らしさを作るホルモン、 エストロゲン・プロゲステロン こんにちは、アキレス腱子です✨✨ ホルモン特集も第3回目を迎えました 今回は、全員が1度は耳にしたことがあるホルモン 【エストロゲン】【プロゲステロン】 「聞いたことないよ〜」という声も聞こ…

心の健康を維持するセロトニン こんにちは、アキレス腱子です✨ オキシトシンに続き、 第2回は＜セロトニン＞をご紹介！！ 【セロトニン】 セロトニンが作られるのはなんと『腸』！！ そして驚くことに腸そのものに＜セロトニン＞ を生成する役割はなく、 腸…

注目されている、オキシトシン こんにちは、アキレス腱子です 引き続きホルモンのお話です 前回、ご紹介した5つのホルモンを <少し専門的>に、そして、 <生活に役立つ観点>からお伝えします その第1回目として、 近年注目度No.1『オキシトシン』をご紹介！！…

身体の中からキレイになろう こんにちは、アキレス腱子です。 前回、行動と感情にホルモンが関係しているというお話をしました✨ ホルモンは身体の内側から活性化してくれる大切なもの 例えていうなら、身体の中の美容液 美容液がたくさんの成分が一緒になっ…

こんにちは、アキレス腱子です✨ 前回、「行動」「感情」はホルモンと関係しているというお話をざっくりしました❗️ ここで、みなさんに質問です 「ホルモンとは何でしょうか？？？」 一番最初に頭に思い浮かんだのがこれだった人も多いのでは？？ ↓ ↓ ↓ 「ホ…

こんにちは、アキレス腱子です 11月に入り朝晩の気温が一段と下がって、 寒さに耐えかねたためホットカーペットをつけてしまいました❗️ これから本格的な冬がくるのがちょっと心配 以前、「冷え対策」についてちょこっと書きましたが、 まずは自分が日々実践…

こんにちは、アキレス腱子です前回は、「女子」特にネイル女子のお悩みの爪の乾燥や薄くなってしまう原因についてお伝えしました✨ ネイルが浮き始めても「グッと我慢！！」と自分に言い聞かせてる爪の健康を維持するためには保湿とバランスの良い食事 という…

秋はとっても過ごしやすい季節空気がカラッとして気持ちいいな～✨ と思っている、アキレス腱子です。 そろそろ衣替えも済んで、秋色の洋服、それに合わせてコスメもチェンジ、ネイルカラーも秋色にチェンジ 大好きな季節だけど、こんな声もちらほら！ 「乾燥…

こんにちは、アキレス腱子です✨ 「身体を冷やさないためにやること」皆さんイメージできましたか？？ポイントはこれでいたね↓ ↓ ↓・代謝が悪い→代謝をよくする・筋肉が少ないと冷えを感じる→筋肉を増やす・交感神経の働きを抑える→副交感神経の働きを促す・…

「温かいもの飲みたいな～」 ほっとドリンクが自販機でも並ぶ季節になりましたね手袋、帽子、マフラー、腹巻…、使うにはまだ早いかな？でも、手足の先が冷えやすくなってきてぽかぽかグッズが気になる、今日この頃、、、。「あれっ、何で冬って身体が冷える…

こんにちは、アキレス腱子です 前回、「肩こりが小指を動かすことで良くなる理由」を ＜アナトミートレイン＞の図で解説しました 「人体模型みても全然わからなかった」という方もいたかと…。 「初めて見るものはとっつきにくい」と思いますよね 大丈夫です✨…

「お布団でぬくぬく気持ちいいなぁ～」気がついたら秋も深まり、紅葉は東北では見ごろ、関東でも山のほうは葉の色づきはじめてきました⛰ 晴れた日は散歩したらぽかぽか気持ちいい、朝晩は気温が下がって、お布団のなかで毛布に包まれて丸くなっていることも……

こんにちは、アキレス腱子です。 前回載せたこちらの記事、読んでいただけましたか？ https://sukusuku.tokyo-np.co.jp/birth/6784/ スポーツ選手の話だと、 「自分には関係ないかな」と思ったかたもいるかも知れませんが、 この記事で私がお伝えしたかった…

東京オリンピックまであと2年、 今年は冬季オリンピックからスタートし、サッカーワールドカップ⚽️をはじめ、世界水泳‍♀️、アジア競技大会、今は世界バレーなどなど、 そして、来年の話をすると、世界陸上があったり、ラグビーのワールドカップが日本で開催…

東京オリンピックまであと2年！東京開催が開催が決まったのが、2013年9月7日ということで、 あれから5年が経ったんですね❗️ あっという間に過ぎた5年だけど、 振り返るといろいろあった気がする。 皆さんはどうでしょうか？？ そして、今日は、10月10日！ 何…