こんにちは、アキレス腱子です✨ 『自分の姿勢』がどうか気づくために、 まず『基準』となる <一般的>にいわれている 【正しい姿勢】をご紹介❗️ 正しい姿勢とは？？ ポイントは、 耳たぶから糸を垂らしたときに、 横からみて 肩・太ももの中心・ 膝・くるぶし…

こんにちは、アキレス腱子です✨ 突然ですが、 『姿勢』は良い方ですか？？ 先日、 エクササイズの体験レッスンに行ったんですが、 その時に途中で広報の方が写真を撮っていて、 体験レッスン終了後にみせていただきました 『あっっっっ！！』『えっっっ？！…

１番の健康って何だろう？？ こんにちは、アキレス腱子です 何回かにわたって、 ホンモンのお話をしてきました✨ ただ、知識よりも大切なことは 『自分の理想の状態になること』ですよね❗️ ・キレイになりたい ・痩せたい ・モテたい ・愛されたい 書き出した…

火事場の馬鹿力ってホントらしい その力を秘めるドーパミン こんにちは、アキレス腱子です✨ 今回は【アドレナリン】についてご紹介！ アドレナリンって ・スポーツ選手が力を発揮するときに出すイメージ ・燃えてとか、そういう感じかなぁ？ など、ほかのホ…

女性らしさを作るホルモン、 エストロゲン・プロゲステロン こんにちは、アキレス腱子です✨✨ ホルモン特集も第3回目を迎えました 今回は、全員が1度は耳にしたことがあるホルモン 【エストロゲン】【プロゲステロン】 「聞いたことないよ〜」という声も聞こ…

心の健康を維持するセロトニン こんにちは、アキレス腱子です✨ オキシトシンに続き、 第2回は＜セロトニン＞をご紹介！！ 【セロトニン】 セロトニンが作られるのはなんと『腸』！！ そして驚くことに腸そのものに＜セロトニン＞ を生成する役割はなく、 腸…

注目されている、オキシトシン こんにちは、アキレス腱子です 引き続きホルモンのお話です 前回、ご紹介した5つのホルモンを <少し専門的>に、そして、 <生活に役立つ観点>からお伝えします その第1回目として、 近年注目度No.1『オキシトシン』をご紹介！！…

身体の中からキレイになろう こんにちは、アキレス腱子です。 前回、行動と感情にホルモンが関係しているというお話をしました✨ ホルモンは身体の内側から活性化してくれる大切なもの 例えていうなら、身体の中の美容液 美容液がたくさんの成分が一緒になっ…

こんにちは、アキレス腱子です✨ 前回、「行動」「感情」はホルモンと関係しているというお話をざっくりしました❗️ ここで、みなさんに質問です 「ホルモンとは何でしょうか？？？」 一番最初に頭に思い浮かんだのがこれだった人も多いのでは？？ ↓ ↓ ↓ 「ホ…

こんにちは、アキレス腱子です 11月に入り朝晩の気温が一段と下がって、 寒さに耐えかねたためホットカーペットをつけてしまいました❗️ これから本格的な冬がくるのがちょっと心配 以前、「冷え対策」についてちょこっと書きましたが、 まずは自分が日々実践…