心を穏やか、幸せな気分でいられる理由！オキシトシンの効果とは？！
注目されている、オキシトシン
こんにちは、アキレス腱子です
引き続きホルモンのお話です
前回、ご紹介した5つのホルモンを
<少し専門的>に、そして、
<生活に役立つ観点>からお伝えします
その第1回目として、
近年注目度No.1『オキシトシン』をご紹介！！
【オキシトシン】
脳の中でも下垂体後葉から放出されるホルモンで、
主な働きは、
・意識的には動かせない筋肉(平滑筋)の収縮
特に子宮、乳腺の筋肉の収縮
女性が妊娠・出産の時に欠かせないホルモン
と捉えられてきました❣️
もちろんこの働きはとっっっても重要で
出産時は数十 倍、も放出されます‼️
女性だけじゃない！
メンタルと関係するオキシトシン💕
<オキシトシン>が注目されるようになった理由は、
感情や信頼関係に密接に関係しているという
研究結果がメディアを通じて発信されたから✨✨
実際には30年以上前に研究結果として発表され、
最近は、社会状況の変化から
『親子関係』『人間関係』『ストレス』などの
精神面に注目を浴びる中で
注目されたのがオキシトシン！！
皆さんも体験したことありませんか？！
「なんかこの人といると落ち着く〜💕」
「うちの猫をだっこしてたらリラックスする✨」
「あと人と会ったあとはヤル気がでるんだよね❗️」
これ、全部オキシトシンが関与してるんです🌸
メンタル面の主な作用は、
・幸せな気分になる
・脳・心が癒され、ストレスが緩和する
・不安や恐怖心が減少する
・他者への信頼の気持ちが増す
・社交的になり人と関わる好奇心が強まる
・親密な人間関係を結ぼうという気持ちが高まる
・学習意欲と記憶力向上
・心臓の機能を上げる
・感染症予防につながる
他にもたくさんあります💛🧡
いい効果聞いたら、気になることは…、
『どうやったらオキシトシンが出るの〜〜』
ってことですよね❓❗️
実は日常的にできる事が多いんです❗️
・親切にする
・本や映画を観て感動する
・マッサージをしてあげる
→マッサージはされるよりする方が効果あり💓
・美味しいものを食べる
・大切な人と一緒に過ごす
などなど、
『恋人とハグが効果的✨』と
恋愛するとドパドパとセロトニンが出る
イメージがある方もありますが、
セロトニン大放出作戦は1人間でも実行可能です🤗
食事やアロマなども効果があると言われているので
そちらは後日、ほかのものと一緒にご紹介します💕
では、次回は「セロトニン」いついてご紹介します🍀
