キレイでいるための姿勢チェック

こんにちは、アキレス腱子です🌟

ここからは、

具体的な姿勢チェック✨

肩こりが気になる、腰が痛い、むくみがある…。

それぞれ気になる症状はあると思いますが、

そこは一度横に置いて、

まず最初にやることは、座っての姿勢チェック❗️❗️

その理由、色んな身体の不調

下半身の方の影響か上半身の影響かを

最初に分けるためです😊

方法は、写真のように座ってみて下さい

※テーブルはなくても大丈夫です！

お尻と背中が壁にくっつけて、

この時、

・膝を曲げれば頭が壁にくっつく

→下半身のチェックに進みましょう

・膝を曲げても頭をくっつけるのが辛い

→上半身のチェックに進みましょう

※頭がつかないってこんな感じです

↓    ↓   ↓

どうでしたか❓❓

思っていた結果と違かった！

なんて方もいるのかも🤔

下半身チェック・上半身チェックも

その中でより分解して、

自分の変化ポイントを知って、

忙しくても、

アラサーからアラフォー、アラフィフと

年齢を重ねて身体の不調は逆に少なくなる😊

なんて身体作りを一緒にしていきましょう💖