あれっ！あの人…、格好いいな〜…って思う人には共通点がある。。健康で美しい姿勢とは？？

こんにちは、アキレス腱子です✨

『自分の姿勢』がどうか気づくために、

まず『基準』となる

<一般的>にいわれている

【正しい姿勢】をご紹介❗️

正しい姿勢とは？？

ポイントは、

耳たぶから糸を垂らしたときに、

横からみて

肩・太ももの中心・

膝・くるぶしの

各点が一直線になっているか

そして、

裸足の時だけでなく、

靴を履いたときもキープできているか！！

（写真をご参照ください）

『いい姿勢だと思ってたけど、違うかも？！』

『思ったより腰が反っている！！』

とか、

比べてみると気づくポイントがあったのでは？😊

それに気づいたことがとっっても大切✨✨

余談ですが、

私は昔の体育の授業での

「気をつけ」ではいい姿勢を意識し、

全身にガッチっと力を入れていました❗️

だけど、

実際の【正しい姿勢】は

<色んな筋肉がバランスいい状態>で、

専門用語でいうと

<インナーマッスルが使えてる状態>なので、

その姿勢は

【正しい姿勢】とは違っていたことに気づきました！

本当に【正しい姿勢】が出来る方が

気をつけをしている筋肉を触ると

程よく柔らかさがあります👍

自分の姿勢はどうなってますか？？

もし出来る方は、

お友達に写真を撮ってもらいましょう🎶

1枚は気をつけの姿勢を横から

もう1枚は正面から！

 頭の中のイメージと写真は一緒ですか？？

私も、いろんな方の身体をみさせていただいたり、

身体について詳しい先生とお話する中で、

姿勢の特徴は大きく4つのカテゴリーに分けられるので、

今度は、

そのカテゴリーの特徴お伝えしていきます🍀