アキレス腱子のピル日記〜受診編〜
こんにちは、アキレス腱子です✨
受診する病院（クリニック）は決まったでしょうか❓❓
不安な気持ちもあると思いますが、
病院はセカンドオピニオンという、
「他の病院で違う医師に意見を聴くことができる」
という制度があるので、
もし、「ここでいいのかな…。」
と思ったら他の病院を受診することも可能ですので❗️😌
まずは病院に行ってみよう✨✨
今回は病院到着からの体験談
病院に到着❗️❗️
まずは受付で保険証をみせ、問診票を記入🗒🖋
ここで忘れてはいけないこと
必ず「ピルの処方をお願いします💚」
と伝えましょう💕
普通の問診票だけでなく、
専用問診票を渡されるので、そちらもしっかりと記入👌
記入が終わったら受付の人に渡して、
診察室から名前が呼ばるるまで待ちましょう🎵
この待っている時がドキドキする💗
では、次は診察での体験談を書いていきます😘
次回をお楽しみに✨
アキレス腱子のピル日記〜病院選び編〜
こんにちは、アキレス腱子です
ピルについて気になっても、
どうやってもらうかわからない😞
という声をよく聞きます
…ということで、
アキレス腱子の
ピル処方までの体験談を大公開
ぜひ、ご参考に❗️❗️😃
今回は病院選び🏥
産婦人科へGO
まずは、産婦人へ❗️
最近は「産婦人科・最寄駅名」を入れれば、
いくつも病院名を検索できます💓
1回で終わるものではないので、
継続的に通うために
自分が生活の中で通いやす場所を
「最寄駅」として選択しましょう👍
「意外に産婦人科って多い…！！」
調べてみると徒歩圏内に
複数の病院（クリニック）があること驚き、
どこに行ったらいいかといいのかと迷うものです💦
そういう時にまず目がいくのは口コミ!! かと思います。
もちろん、私も参考にします✨
私が病院選びでオススメするのはこちらです✨
・ホームページがある（必須ですね！）
・働いている人の写真が載っている
・診療費用が書いてある
ホームページは院内や人の印象、雰囲気が伝わってくるもの🌟
そして、産婦人科は他の診療科目に比べて、
受診する目的がはっきりしていること、そして、
長期的にかかる可能性もあり、
料金の目安は目的によって程度決まっているので、
親切なクリニックでは記載されています😊
「おもいやり」のあるクリニックがいいですよね💑
多くの病院は予約制のことが多いので、
通う病院が決まったら1度電話してみましょう🎵
その時の対応も参考になりますよね🤗
さあ、病院・受診日が決まりました✨
では、次回は病院での体験談を書いていきます🏥
アキレス腱子のピル日記〜決断編〜
こんにちは、アキレス腱子です✨
アラサー アキレス腱子の決断❗️❗️
〜ピルを飲み始めます〜
いきなりですが、
アキレス腱子は【ピル】を飲み始まめることを
決めました😄
唐突でごめんなさい🙇♀️🙇♀️
その理由というのは、
こうやってブログを書き始めたことが
全ての始まりでした❗️
だいぶ前ですが、
実はブログの中で【ピル】について触れました✨
↓ ↓ ↓
https://physicaladviser.hatenablog.com/entry/2018/10/14/145915
これを自分で書いてから、ずっと考えてたんです🤔
『知識だけあって、
毎月生理痛が辛いって言ってる私って…』と💦
それに、こんなにもピルが浸透しない日本、
何が原因なんだろうと考えたとき、
『いいこと書いてあるけど、
やっぱり副作用が怖い💦💦』
ということじゃないかなぁと思いついたんです✨
女性の身体はデリケート💓
常に心も身体も健康でいること、
そして、今の身体が未来へ繋がっているから、
私のリアルな体験を書いて
・産婦人科に行くのが抵抗ある
・検査って怖い
・ピルってホントにいいのかなぁ？
などなど思い悩むことが少なくなって、
病気の予防やいつかは妊娠をと考えている人の
キッカケになったらと考えて書いていきます❤️
ずっーと健康でキラキラと輝いていたいから💞
キレイでいるための姿勢チェック
こんにちは、アキレス腱子です🌟
ここからは、
具体的な姿勢チェック✨
肩こりが気になる、腰が痛い、むくみがある…。
それぞれ気になる症状はあると思いますが、
そこは一度横に置いて、
まず最初にやることは、座っての姿勢チェック❗️❗️
その理由、色んな身体の不調
下半身の方の影響か上半身の影響かを
最初に分けるためです😊
方法は、写真のように座ってみて下さい
※テーブルはなくても大丈夫です！
お尻と背中が壁にくっつけて、
この時、
・膝を曲げれば頭が壁にくっつく
→下半身のチェックに進みましょう
・膝を曲げても頭をくっつけるのが辛い
→上半身のチェックに進みましょう
※頭がつかないってこんな感じです
↓ ↓ ↓
どうでしたか❓❓
思っていた結果と違かった！
なんて方もいるのかも🤔
下半身チェック・上半身チェックも
その中でより分解して、
自分の変化ポイントを知って、
忙しくても、
アラサーからアラフォー、アラフィフと
年齢を重ねて身体の不調は逆に少なくなる😊
なんて身体作りを一緒にしていきましょう💖
ずっーとキレイでいたい…、キレイって何だろ❓❗️
こんにちは、アキレス腱子です✨
まず最初にみなさんに質問です💕
今の自分が好きですか❓
自分がキレイだと思いますか❓
即答ではい！と答えた方もいれば、
見た目？性格？と迷った方、
逆に、好きじゃないと即答した方、
色々といると思います
さて、ちょっとこの動画をみてください💓
いかがでしたか❓❓
『美しさ』って基準がなくて、
その国の歴史や文化によっても変化し、
時代の状況によっても変化するってことん
この動画で改めて感じました😌
本来の美しさって誰とも比べることができない、
生きていること自体が神秘的で
素晴らしく、愛おしいこと💗
ブログを通して、
特にわたしと同年代のアラサー女性に向けて、
『ずっとキレイでいる健康法』
を書いてきましたが、
ここで
『キレイ』『美しい』『健康』って言っているのは
決して、
若さを美徳としているわけでも
スリムを美しいと言っているのわけでもなく、
毎日が楽しいと感じる心や
身体の痛みや不調ができるだけなく、
それを1番身近な『自分』の身体をみつめて、
より心も身体もイキイキとした状態で過ごせる
1手段としてお話ししています😊
『自分のベストを知る』
お手伝いができればと思って、
これからも姿勢のお話しを中心に
ブログを書いていきます😌✨
There is only one happiness in life,to love and be laved.
人生で最も幸せなことは、愛すること。
そして、愛されること。
まずは、自分から💓
キレイでいるためのお話〜姿勢 スウェイバック編〜
こんにちは、アキレス腱子です✨
姿勢のカテゴリー別のお話はついに最終回❗️❗️
第4回目はスウェイバックさんへ向けて✨
前回のストレートバックよりも
更に聞きなれない言葉『スウェイ』
意味は、揺すぶる・振り動かす・傾けるで、
4つのカテゴリーの中で1番
身体の調整機能がMAXで働いている
簡単にいうと、
歪みが大きいってこと😵😵😵
猫背さんに似ているけど、
それ以上にお腹のぽっこりが強調された姿勢！
私の中では勝手に
「おじいちゃん姿勢」って言ってます💦
悪化すると、
仰向けで寝られない！！なんてことも😲
多くの場合の原因は、腹筋または背筋の筋力低下❗️
その筋力低下を補うために
膝を曲げてバランスをとったり、
身体を後ろに傾けたり、猫背になったり…、
身長がだいぶ縮んじゃいますね💦
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ここまで姿勢のカテゴリー4つをお伝えしました❗️
実は…、
『このカテゴリーだからここが問題』
とか
『ここが悪いとこの姿勢になる』
ってことではないんです❗️❗️
今の姿勢が問題ではなく、
問題になっている場所っていうのを
見つけていくことが大切🧡
そのチェック方法を、
まず大きな筋肉から書いていきます💕
自分の身体を
知ることがキレイへの第1歩💖
キレイでいるためのお話〜姿勢 ストレートバック編〜
こんにちは、アキレス腱子です✨
すでに
私はこのカテゴリーだっ！！
って見つかった方もいるかと思います🙌
そんな方は、
お友達や家族などを思い出しながら、
これから読んでみて下さい😙
今の姿勢から何もしなかったら…、
あなたの将来の姿勢は
私にはみえています（笑）
もちろん、何もしなかったら です✨
対策は乞うご期待❗️❗️
では、第3回目はフラットバックさんに向けて
急にカタカナ（笑）
フラットバックは
フラット＝平坦 バック＝背中
を組み合わせた名称で、
本来ある背骨のS字カーブがない状態で、
これが首だけの場合に
ストレートネックといいます
あっ、ストレートネックは
最近は『スマホ首』って言うらしいです❗️❗️
余談ですが、
スマホ首のような頭が下がっている姿勢は
顔の皮膚をたるませる原因になっているらしいです
顔の皮膚のたるみは見た目年齢に
ダイレクトに繋がるので、お気をつけを💓
さて、本題です
なぜ背筋まっすぐなのに、
フラットバックは良くないのでしょうか❓❓
〜シンキングタイム〜
答えは…イメージしてみましょう🤔
椅子の上に立って、そこから飛び降り❗️
そして、膝をピシッと伸ばしたまま着地❗️❗️
どうなりそうですか⁉️
ガツンと膝から背中・首に向かって衝撃が伝わる
人によっては痛みが走るのでは😫
飛び降りたときに
着地は膝を曲げるのと同様に背骨のS字は
衝撃吸収の役目があります✨
だから、S字がなくなってしまうと
骨と骨が直接ぶつかって、
酷い時には骨が欠けてしまう事も😵
あとは
体をひねったり、曲げたりしにくくなるので
全体的に筋肉が硬く、すり足の歩き方で
つまずき易くなります😵
歳を重ねた時に腰の骨折やヘルニアになると、
今以上に体を動かすことが大変になるので、
できる範囲で少しずつ動いて行きましょう🍀
