キレイでいるためのお話〜姿勢 反り腰編〜

こんにちは、アキレス腱子です

今回は、

第2回目は反り腰さんに向けて

反り腰さんは…、

そのままですが腰が反っています❗️

腰をさするところが特に強く反っているので、

負担がかかり、腰痛になりやすい❗️

特徴は、

骨盤が前方向に傾いています（前傾）

骨盤が前に傾くとこんな特徴がでてきます😲

  ・お尻が突き出て、お尻が大きくみえる

  ・前に体重がかかり前の太ももバランスを保つ

     →前の太ももが太くなる、硬くなる

  ・腹筋は伸ばされた状態

    →腹筋の筋力が落ちる

ヒルーが高めの靴を履いているけど、

筋力が弱い方がなりやすい姿勢です❗️

インナーマッスルといわれる

身体の中の筋肉ではなく、

アウターマッスルといわれる

太くなりやすい筋肉を使っているので、

見た目もガッチリになってしまいます😣

反り腰さんは少し時間はかかるけど、

姿勢を変えるだけで、

食事制限なく太ももが細くなる

可能性を秘めています✨

もちろん、他のカテゴリーの方も

姿勢を変えるとプロポーションの変化は期待大💖

自分の身体は変えられるってことです😊👍

では、次回は意外に多いストレートバック

について書いていきます🍀