ながらダイエットならぬ、ながらボディケア！！〜身体は電車の路線図みたいになっている〜

「お布団でぬくぬく気持ちいいなぁ～」
気がついたら秋も深まり、
紅葉🍂は東北では見ごろ、関東でも山のほうは葉の色づきはじめてきました⛰

晴れた日は散歩したらぽかぽか気持ちいい、
朝晩は気温が下がって、
お布団のなかで毛布に包まれて丸くなっていることも…。

お布団に後ろ髪引かれながら、出勤の準備

立ち上がって準備をしながら、「身体がかたいな…。」

「すっきり目が覚めて、てきぱき準備」が理想だけど、

なかなかそうはいかない

手軽に身体が柔らかくなったらいいのにな〜

「ラクしてダイエット」「ラクして健康」は

「お酢を飲むと身体が柔らかくなる」ってことを信じるのと同じようなもの！

だけど、
身体の仕組みを知ることでがむしゃらに頑張るより
効率的に身体を柔らかく、
そして、肩こりや腰痛の軽減をすることは可能かな…と。

＜アナトミートレイン＞を知ろう！！

突然、謎の単語
単語の説明の前に、これを見て下さい
↓↓↓

いきなり意味不明な写真！！

説明します！

例えば、オレンジ色の胸〜親指は繋がっている！！

　　　緑色の耳の下からへそまでも繋がっている！！

一部抜粋して説明します

↓　↓　↓

首肩〜小指　

例えば、「首の付け根が痛い」と感じた時に小指の筋肉をほぐすと

　　　　首の痛みが軽くなることがある

それは、実は筋肉って筋肉を覆う「筋膜」によって繋がっている。
イメージとしては　筋肉＝駅　/　筋膜＝線路　

だから、アナトミー トレイン
　　　（解剖学） （列車）
（日本人の私としては、マッスルトレインの方がわかりやすいけど。。）

繋がりがザックリでも頭に入っていると、

首が痛いときに、

首の付け根を自分でマッサージするのは電車では実践しにくいけど、

小指のマッサージなら手軽だから、首をほぐすことができる😊

仕事やら何やらで忙しくしていても１日は２４時間✨

だけど、身体のケアはとっても大切💕

＜ながらダイエット＞と一緒で手軽ケアを取り入れてみませんか？

次回は＜アナトミートレイン＞をもっと簡潔にお伝えします🍀